Conçu en 1987 aux Etats-Unis par Francine Shapiro pour guérir les traumatismes psychiques, les chocs émotionnels, le deuil, l'EMDR permet également de soigner des problématiques névrotiques comme des phobies, angoisses, états dépressifs... et il permet aussi reprogrammer nos réactions et comportements vars notre mieux être.

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Depuis plus de 30 ans la thérapie EMDR a prouvé son efficacité à travers de très nombreuses études scientifiques contrôlées mises en place par des chercheurs et cliniciens du monde entier. 

L'EMDR est reconnue par l'Organisation mondiale de la santé depuis 2013. Elle préconise l'EMDR pour le traitement du stress et des troubles post-traumatique chez l'enfant et l'adulte.

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Principes de la méthode

La thérapie EMDR utilise une stimulation sensorielle qui se pratique par mouvements oculaires, et par stimuli tactile (Tapping / tapotements des genoux).

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Les mouvements oculaires de l'EMDR revêtent une importance essentielle dans la gestion neurologique de la mémoire. Ce balayage rapide des yeux de droite à gauche a pour effet de stimuler la zone du cerveau où sont stockées les émotions et où sont retenus les souvenirs des traumatismes vécus.

Cette stimulation permet de restructurer l’information traumatique dans le cortex et non plus dans le cerveau limbique, lié aux émotions. En effet, c’est parce que le souvenir n’a pas pu être traité par le cortex et qu’il a surinvesti le cerveau émotionnel que les symptômes apparaissent et persistent. Le recodage induit par les mouvements oculaires permet de diminuer la charge émotionnelle associée au souvenir.

Normalement, ce processus est naturel et spontané, c’est pourquoi certains traumatismes laissent peu de traces. Mais lorsque le traumatisme est trop violent, ou que l’individu est dans une période de vulnérabilité, ce processus échoue et laisse place à des symptômes. C’est ici que l’EMDR s’avère efficace.

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Les événements à l'origine de cet état traumatique peuvent avoir été vécus dans un passé proche ou même dans l'enfance : agression, maltraitance, accident,...

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Donc en résumé et plus simplement : l' EMDR a la faculté de réaccorder les images, les perceptions et les souvenirs codés négativement dans votre cerveau émotionnel et ainsi, diminue leur impact négatif sur votre vie.

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